Les troubles du sommeil et la sophrologie
La sophrologie ne « soigne » pas, mais elle peut contribuer à apporter du confort et à retrouver un sommeil de qualité.
Les différents champs d’application :
Troubles du sommeil liés à l’anxiété
La sophrologie peut vous aider à vous endormir sereinement et à retrouver un sommeil de qualité
Troubles du sommeil liés aux changements de rythme
Horaires décalés, jet lag (personnel navigant par exemple), la sophrologie peut aider à resynchroniser votre horloge interne, et à dormir plus aisément au quotidien
Troubles du sommeil psychosomatiques
La sophrologie va vous aider à vous débarrasser de vos croyances et à vous endormir plus facilement, ne plus vous réveiller en pleine nuit et vous sentir moins fatigués
La narcolepsie
La sophrologie va aider à vivre sereinement les crises de cataplexise au quotidien, vivre la crise le mieux possible pour qu’elle ne dure pas. La sophrologie a ses limites et ne peut pas supprimer les crises.
Le syndrome des jambes sans repos
La sophrologie va favoriser la détente afin d’être moins stressé, le stress étant un facteur aggravant et déclenchant. Vous pourrez gérer les sensations désagréables et vous pourrez vous endormir normalement.
L’apnée du sommeil
La sophrologie va permettre de mieux supporter les appareillages la nuit afin d’avoir un sommeil récupérateur.
Le Bruxisme
La sophrologie va permettre de se sentir plus serein, diminuer le stress afin d’être serein pendant le sommeil.